Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2019
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85,3 kg
Perdidos até agora: 34,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1028 kcal
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Gord: 30,96g | Prot: 89,87g | Carbs: 97,63g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Pão Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Cebolinha Verde, Heinz Maionese, Vigor Requeijão Light, Linguado no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Alface Americana, Batata Doce, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Vermelha, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Paleta Bovina, Plus Vita Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Leven Chips de Soja Sabor Peito de Peru, Café com Açúcar. mais...
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3320 kcal
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Exercício:
Dirigir - 27 minutos, Caminhadas - 1 hora e 4 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos, Descansar - 7 horas e 24 minutos, Esteira - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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