Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2019
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85,8 kg
Perdidos até agora: 34,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1023 kcal
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Gord: 34,48g | Prot: 81,36g | Carbs: 96,98g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Almoço: Qualitá Alho Frito Picado, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates Cereja, Ervilhas, Alface de Folha Vermelha, Alface. Jantar: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão Integral, Vigor Requeijão Light. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Leven Chips de Soja Sabor Peito de Peru, Café com Açúcar, Leven Chips de Soja Sabor Peito de Peru. mais...
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3425 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Esteira - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 47 minutos, Caminhadas - 1 hora e 13 minutos, Dirigir - 40 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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