Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2019
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86,6 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1197 kcal
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Gord: 41,37g | Prot: 106,12g | Carbs: 97,77g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Pão Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Ovo Cozido, Linguado no Forno ou Grelhado, Sweet Grape Tomate-Uva, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Jantar: Doce de Leite, Paleta Bovina, Vigor Requeijão Light, Plus Vita Pão Integral. Lanches/Outros: Leven Chips de Soja Sabor Peito de Peru, Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar. mais...
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3719 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Esteira - 6 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Caminhadas - 1 hora e 54 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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