Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2019
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 35,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1191 kcal
|
Gord: 37,39g | Prot: 113,88g | Carbs: 96,68g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Almoço: Ovo Cozido, Heinz Mostarda, Heinz Ketchup, Alcaparras, Linguado no Forno ou Grelhado, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Molho de Soja (Shoyu), Kisabor Molho Billy & Jack, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Jantar: Paleta Bovina, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar. mais...
|
|
3154 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Dirigir - 19 minutos, Caminhadas - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 4 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|