Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2019
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85,4 kg
Perdidos até agora: 34,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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896 kcal
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Gord: 25,11g | Prot: 73,58g | Carbs: 95,09g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar. Almoço: Molho de Soja (Shoyu), Kisabor Molho Billy & Jack, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Paleta Bovina, Alface. Jantar: Alcaparras, Linguado no Forno ou Grelhado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes. mais...
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3384 kcal
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Exercício:
Dirigir - 18 minutos, Caminhadas - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 12 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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