Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2019
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85,7 kg
Perdidos até agora: 34,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1257 kcal
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Gord: 48,60g | Prot: 99,58g | Carbs: 103,65g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Almoço: Peito de Frango, Tomates, Liza Molho Caseiro, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Vigor Requeijão Light, Café com Açúcar. Jantar: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Paleta Bovina, Parmalat Leite Desnatado, Heinz Maionese, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar. mais...
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3956 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 55 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Esteira - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 4 horas e 15 minutos, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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