Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2019
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87 kg
Perdidos até agora: 33 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1090 kcal
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Gord: 47,59g | Prot: 70,96g | Carbs: 93,95g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar. Almoço: Café com Açúcar, Rocambole de Carne, Paleta Bovina, Vigor Requeijão Light, Liza Molho Caseiro, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. Jantar: Bom Peixe Filé de Merluza, Vigor Requeijão Light, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes. mais...
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4047 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Esteira - 6 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 6 minutos, Caminhadas - 1 hora e 58 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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