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Desde terça fazendo 100%, hoje achei que estaria já menos inchada (no começo/recomeço o processo é sempre mais rápido) mas me enganei. Não sei se já tô inchada daqueles dias ou se realmente não desinchei nada! ☹ Bate um desânimo mas bora continuar na meta de 14 dias sem jacadas! Não, não quero milagres e nem metas absurdas em pouco tempo, digo por experiência própria que nos primeiros dias de cetogenica ou low carb, desincha rápido mesmo.
Hoje é dia de churrasco no trabalho, comi 4 bifões e 1 sobrecoxa com molho à campanha. Geral tomando sorvete, eu de olho, mas saí correndo hahahhahahahhaha. Amanhã volto ao JI. obs: tô fazendo AEJ desde quarta e musculação à noite.
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76 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2383 kcal
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Gord: 167,10g | Prot: 199,03g | Carbs: 18,74g.
Café da Manhã: Perdigão Salaminho, Ovo Cozido, Essential Nutrition MCT Lift, Café, Manteiga. Almoço: Desinchá Chá, Ovo Frito, Antepasto de Berinjela, Alface. Jantar: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Alcatra. Lanches/Outros: Flormel Chips de Côco, Ovo, Manteiga (com Sal), Café. mais...
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2234 kcal
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Exercício:
Pedalar - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Anna acho que carne não engorda, mas pesa pra pesar... Fds passado desanimei tbm comi churras e hj deu 1,4 kg a menos. Então acho que tem que ter paciência mesmo...
23 mar 19 por membro: Sheila Carvalho
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Olá Sheila! Não tenho comido tanta carne como estava mal acostumada a fazer. Diminuí bastanteee minhas quantidades essa semana e achei que tivesse desinchado um cadinho mas nada aconteceu (nem me pesei, digo na aparência mesmo). Mas é isso, paciência e vamos em frente!
24 mar 19 por membro: AnnaK-
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toma bastante água e chá... 😉
24 mar 19 por membro: laralcam
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Tô bebendo MUITA água mas confesso que enjoei de chá... tomei essa semana aquele desincha após o almoço mas vou tentar consumir mais. Obrigada
24 mar 19 por membro: AnnaK-
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Eu costumo fazer 2 litros de chá de hibisco com chá verde e deixo na geladeira. Tomo 3 x por dia. 😉
24 mar 19 por membro: laralcam
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