Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2019
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84,9 kg
Perdidos até agora: 35,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1138 kcal
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Gord: 38,12g | Prot: 95,35g | Carbs: 102,23g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Paleta Bovina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Sweet Grape Tomate-Uva, Café com Açúcar, Alface Americana, Cenouras, Batata Doce. Jantar: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Heinz Maionese, Café com Açúcar, Tilápia, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite UHT Semidesnatado. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes. mais...
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2766 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 38 minutos, Dirigir - 56 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 26 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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