Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2019
|
85 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1647 kcal
|
Gord: 69,14g | Prot: 93,86g | Carbs: 172,88g.
Café da Manhã: Seara Peito de Frango Defumado, Da Terrinha Tapioca, Quatá Queijo de Coalho, Limão, Gengibre, Maçãs Gala. Almoço: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Jandaia Suco de Goiaba, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Subway Cebola, Tomates, Chuchu, Cenouras, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Óleo de Coco, Abóbora, Ovo Mexido. Lanches/Outros: La Serenisima Doce de Leite, Bauducco Pão de Mel, La Serenisima Doce de Leite, Quatá Queijo de Coalho. mais...
|
|
3250 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 16 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Dormir - 6 horas e 35 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Núbia@Picanço
|