Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2019
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78,3 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1786 kcal
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Gord: 59,48g | Prot: 176,55g | Carbs: 126,90g.
Café da Manhã: Midway Whey Protein Grenade, Farinha de Linhaça Dourada, Farelo de Aveia, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Newbread Pão de Forma 100% Integral, Batata Doce, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Cenouras. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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