Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2019
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86,5 kg
Perdidos até agora: 33,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1097 kcal
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Gord: 28,31g | Prot: 92,16g | Carbs: 117,14g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Molho de Tomate, Tomates Cereja, Cebolinha Verde, Alcatra Grelhada, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Tilápia, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar. mais...
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3332 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 3 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 4 horas e 17 minutos, Dormir - 10 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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