Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2019
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78,1 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2205 kcal
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Gord: 72,57g | Prot: 193,40g | Carbs: 189,04g.
Café da Manhã: Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Midway Whey Protein Grenade. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata Doce. Jantar: Yoki Pipoca Natural com Sal, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Newbread Pão de Forma 100% Integral, Contra-filé Grelhado, Batata Doce. Lanches/Outros: Hershey's Paçoca (30g), Panco Rosquinha de Chocolate, Cenouras. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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