Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2019
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84,3 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 19,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2088 kcal
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Gord: 75,28g | Prot: 93,35g | Carbs: 193,52g.
Café da Manhã: Adria Torrada Light, Limão, Gengibre, Pepino (com Casca), Cebolas, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido. Almoço: Abobrinha Refogada, Cenouras, Batata Doce, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Pimentão Verde, Azeite de Oliva, Sardinha Assada. Lanches/Outros: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Catchup, Hellmann's Maionese, Brahma Cerveja, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Adria Torrada Light. mais...
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3181 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Spinning - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Núbia@Picanço
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