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59ªsemana: 200g eliminados, com total de 31,5kg desde 21 de janeiro do ano passado, com dieta flexível, caminhada e exercícios com pesinhos. Isso em plena semana de carnaval, almoçando churrasco e jantando cachorro quente todos os dias. Dieta flexível, eu te amo!!!
Passei um pouco das calorias durante o carnaval, fiquei entre 2100 e 2500, mas mantive as caminhadas, não na esteira, mas na praia e fiz os exercícios localizados.quinta, sexta e sábado depois do carnaval.Acho que isso compensou. Eu sou a louca do APP, contabilizo rigorosamente tudo, em casa peso tudo, e fora de casa, estimo. Isso me ajuda demais, pois me mantenho sempre consciente do que faço, acho que entrar em "piloto automático" é super perigoso, pelo menos pra mim.
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76,7 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1849 kcal
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Gord: 58,84g | Prot: 89,28g | Carbs: 249,35g.
Café da Manhã: Perdigão Mortadela Ouro, Supermarket Pão de Forma, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Danubio Cream Cheese Light, Perdigão Margarina Claybom, Glória Leite em Pó Desnatado, Café. Almoço: Feijão preto - 24/02/19, Alcatra Grelhada, Batatas Fritas, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Parati Refresco em Pó Trink, Tomates, Arroz 05/03/19. Jantar: Parati Refresco em Pó Trink, Abóbora Cabotia, Ovo, Feijão Carioca 02/03/19, Macarrão com sardinha - 10/03/19. Lanches/Outros: Sol de Minas Queijo Minas Light, Óleo de Soja, Pink Milho de Pipoca, Doce de banana 06/03/19, Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Banana Prata, Perdigão Margarina Claybom. mais...
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2231 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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