Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2019
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133,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 63,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1058 kcal
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Gord: 73,99g | Prot: 70,07g | Carbs: 27,18g.
Café da Manhã: Seara Presunto Cozido, Ovo Mexido. Almoço: Giraffas Vinagrete, Abóbora, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Frimesa Linguiça de Pernil, Picanha, Bonduelle Vagem Fina. Jantar: Hambúrguer low carb, Ovo Cozido, Pramesa Maionese, Beterrabas, Cenouras, Pepino (com Casca), Repolho Refogado. Lanches/Outros: Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Qualitá Nozes sem Casca. mais...
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3340 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janarella
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