Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2019
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78 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1915 kcal
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Gord: 47,37g | Prot: 185,64g | Carbs: 181,69g.
Café da Manhã: Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada, frango desfiado, clara de ovo, café, Ovo Frito sem Gordura, Midway Whey Protein Grenade. Almoço: Mamão Papaia, Filé de Frango Grelhado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Carne de Panela, Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Newbread Pão Light 100% Integral, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Panco Biscoito Salgado Sabor Queijo, Cenouras. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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