Jornal de Deiaguaspi, 03 fev 19

54ª semana: Achei que não fosse emagrecer nada, comi um pouco demais nesse fim de férias, mas surpreendentemente emagreci 100 gramas, com dieta flexível e caminhada, eu tô muito feliz. Há um bom tempo perdi a pressa, estou num ponto onde há muito não conseguia estar, me sinto no lucro, realmente estou numa jornada em que o caminho tá sendo muito mais importante do que o porto de chegada, até porque , nem sei realmente onde será esse porto de chegada. Minha meta é 65 kg, mas confirmarei esse valor com o tempo, cada dia me sinto melhor, quando comecei era hipertensa, agora minha pressão só anda baixa, meu médico vai reduzir a medicação na próxima consulta. Até agora só fiz exercício aeróbico, estou sentindo necessidade de fazer musculação, essa é minha próxima meta, aí verei como será a evolução do meu peso.

Mas tá bom demais! Cada dia é um dia, uns são muito bons outros nem tanto, mas se não é muito bom, não importa, sigo em frente, um tropeço não anula tudo que caminhei até agora, um tropeço é só um tropeço, o que não posso é aproveitar que caí e ficar lá no chão para sempre, não dá pra fazer isso...

77,4 kg Perdidos até agora: 30,8 kg.    Ainda faltam: 12,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2253 kcal

Gord: 100,69g | Prot: 85,03g | Carbs: 247,77g.   Café da Manhã: Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento), Supermarket Sonho Recheado de Creme, Regina Queijo Prato Lanche, Perdigão Margarina Claybom. Almoço: Arroz 03/02/18, Salada de feijão fradinho - 03/01/19, Seara Linguiça Toscana, Triunfo Biscoito Salgado Sabor Manteiga, Glória Leite Condensado, Nobrelli Sorvete de Tapioca, Tomates, Parati Refresco em Pó Trink, frango a passarinho cru. Jantar: Cachorro quente simples, Glória Leite Condensado, Pão Francês, Hellmann's Maionese, Ovo, Tomates, Parati Refresco em Pó Trink. Lanches/Outros: Doce de banana e maçã, Nobrelli Sorvete de Tapioca, Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento), Danubio Cream Cheese Light, Glória Leite em Pó Desnatado, Mamão Formosa, Café, Perdigão Margarina Claybom, Regina Queijo Prato Lanche, Banana Prata. mais...

2373 kcal

Exercício: Cozinhar - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...