Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2019
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 36,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1390 kcal
|
Gord: 58,52g | Prot: 78,67g | Carbs: 139,08g.
Café da Manhã: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Creme de Ricota, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Linguado Empanado Frito, Rúcula, Tomates, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ervilhas. Jantar: Café com Açúcar, Patê de Atum, Camil Biscoitos de Arroz Integral. Lanches/Outros: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. mais...
|
|
2977 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 13 minutos, Caminhadas - 1 hora e 18 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|