Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2019
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82,5 kg
Perdidos até agora: 37,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Gord: 55,10g | Prot: 107,43g | Carbs: 129,36g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Danubio Creme de Ricota. Almoço: Batata Baroa, Ervilhas, Rúcula, Cenouras, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, La Violetera Alcaparras em Conserva, Gold Meat Lagarto Recheado, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Frescatto Filé de Cação, Piracanjuba Creme de Leite, Cebolinha Verde. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. mais...
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2551 kcal
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Exercício:
Dirigir - 32 minutos, Caminhadas - 19 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 10 horas e 39 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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