|
Hoje não é dos de pesagem... mas estou muito animada que ontem meu intestino normalizou🙋💪🎉 Meu anti-heroi retornou à ativa👏👏👏 Acontece que semana passada estivemos com o abastecimento de água fraco, por horas sem, então travei.... e fds fomos pra casa do meu Irmão, e fora de casa é uma coisa, sem vontade alguma🤔😰 Segunda corri bem, e ontem bastante exercicíos também, incluindo abdominal que à tempos não fazia😉👏👏👏 Ameixas e água de ameixas à parte... voltou🙅🙆🙋🙌🙏🍀⚘💪
|
51,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1436 kcal
|
Gord: 57,98g | Prot: 92,19g | Carbs: 140,91g.
Café da Manhã: Manjericão, Vitorena Óleo de Coco, Sal, Tomates, Queijo Ricota, Montan Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, da Goma Goma de Mandioca Hidratada Massa Pronta para Tapioca, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Glória Leite UHT Semidesnatado. Almoço: Sweet Jelly Balas de Algas Marinhas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vitorena Óleo de Coco, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Vinagre, Sal, Tomates, Queijo Ricota. Jantar: Glória Leite UHT Semidesnatado, Dicampi Requeijão Light, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Royal Fermento em Pó Químico, Pilão Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo. Lanches/Outros: Ruffles Original, Pilão Café, Max Titanium Max Bar Sabor Morango. mais...
|
|
2062 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 50 minutos, Alongar (Yoga) - 38 minutos, Descansar - 13 horas e 17 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|