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2000kcal~~40%Carb~40%Gord~20%Prot~ ~ Oi 🐙💪💪
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1436 kcal
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Gord: 57,98g | Prot: 92,19g | Carbs: 140,91g.
Café da Manhã: Manjericão, Vitorena Óleo de Coco, Sal, Tomates, Queijo Ricota, Montan Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, da Goma Goma de Mandioca Hidratada Massa Pronta para Tapioca, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Glória Leite UHT Semidesnatado. Almoço: Sweet Jelly Balas de Algas Marinhas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vitorena Óleo de Coco, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Vinagre, Sal, Tomates, Queijo Ricota. Jantar: Glória Leite UHT Semidesnatado, Dicampi Requeijão Light, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Royal Fermento em Pó Químico, Pilão Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo. Lanches/Outros: Ruffles Original, Pilão Café, Max Titanium Max Bar Sabor Morango. mais...
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2062 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 50 minutos, Alongar (Yoga) - 38 minutos, Descansar - 13 horas e 17 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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