Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2019
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83,4 kg
Perdidos até agora: 36,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1080 kcal
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Gord: 25,70g | Prot: 96,78g | Carbs: 115,45g.
Café da Manhã: Danubio Creme de Ricota, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Almoço: Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Café com Açúcar, Rúcula, Alface Americana. Jantar: Cebolinha Verde, Piracanjuba Creme de Leite, Frescatto Filé de Cação, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lanches/Outros: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. mais...
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3757 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 3 horas e 6 minutos, Descansar - 6 horas e 54 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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