Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2019
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83,8 kg
Perdidos até agora: 36,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1218 kcal
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Gord: 40,73g | Prot: 90,63g | Carbs: 120,63g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Danubio Creme de Ricota. Almoço: Qualitá Alho Frito Picado, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Suco de Limão, Danubio Creme de Ricota, Sadia Mussarela, Cebolinha Verde, Merluza, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Cenouras, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortelã, Rúcula, Alface Americana, Café com Açúcar. Jantar: Perdigão Linguiça Mista Fininha Defumada, Sadia Filé de Peito, Hellmann's Maionese, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. mais...
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2775 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 26 minutos, Caminhadas - 41 minutos, Descansar - 7 horas e 23 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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