Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2019
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85,2 kg
Perdidos até agora: 34,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1223 kcal
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Gord: 42,88g | Prot: 96,38g | Carbs: 114,02g.
Café da Manhã: Danubio Creme de Ricota, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Almoço: Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Alcatra Grelhada, Alface de Folha Vermelha, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Rúcula, Alho, Café com Açúcar. Jantar: Tomates Cereja, Limão, Danubio Creme de Ricota, Frescatto Filé de Merluza, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. mais...
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3253 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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