Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2019
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77,6 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2264 kcal
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Gord: 71,69g | Prot: 215,77g | Carbs: 172,85g.
Café da Manhã: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Filé de Frango Grelhado, Farelo de Aveia, frango desfiado, clara de ovo, café, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Manga Palmer, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Nestlé Bombom Alpino, Nestlé Bombom Smash, Santa Helena Amendoim Crocante, Cerveja, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Alcatra Grelhada. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Lacta Bis (7g), Black Skull Whey 3HD, Cenouras. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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