Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2019
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133,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 63,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1914 kcal
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Gord: 75,26g | Prot: 86,88g | Carbs: 222,66g.
Café da Manhã: Vitória Queijo Bola, Sadia Presunto Cozido Magro, Da Terrinha Tapioca, AdeS Ades Morango. Almoço: St. Marche Quiche de Alho Poro, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Prato Fino Arroz Integral (15g), Couve-Flor, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Dafruta Suco de Pêssego, Queijo Branco, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Da Terrinha Tapioca, Ovo. Lanches/Outros: Danone Iogurte Grego Light Morango, Grãolev Pão de Forma com 7 Grãos e Chia Fit, Polenguinho Polenguinho Light, Bob's Casquinha Mista, Chá (Infusão), Danone Iogurte Grego Light Morango. mais...
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3587 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janarella
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