Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2019
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86 kg
Perdidos até agora: 34 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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813 kcal
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Gord: 33,07g | Prot: 45,90g | Carbs: 84,78g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. Almoço: Alface, Kisabor Molho para Salada Caseiro, Ovo Cozido, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Café com Açúcar, Tomates Cereja. Jantar: Molho de Tomate, Alcatra Grelhada, Seara Linguiça Toscana, Perdigão Bacon Fatiado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Marilan Magic Toast, Café com Açúcar, Marilan Magic Toast, Café com Açúcar. mais...
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2963 kcal
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Exercício:
Dirigir - 11 minutos, Caminhadas - 1 hora e 3 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 16 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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