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Genteeeemm... hoje resolvi não postar a foto do meu almoço porque jaquei feio. A três meses não como carbos e hoje , me permiti com meus colegas de trabalho comer uma macarronada com carne e queijo. Assim, não é "certo", mas estava realmente com saudade....
Bom, estou com 54kg, meu objetivo era 55kg, então agora foco! Foooooocooooo! MANTER O PESO.
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54 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1240 kcal
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Gord: 65,22g | Prot: 59,79g | Carbs: 100,08g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Macarrão com Queijo e Molho de Carne. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Naturale Barra de Cereais Zero Açúcar Banana, Neugebauer Stikadinho, Neugebauer Bombom Amor Carioca. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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