Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2018
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82,4 kg
Perdidos até agora: 37,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Gord: 31,09g | Prot: 91,30g | Carbs: 140,64g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Marília Manteiga com Sal. Almoço: Café com Açúcar, Quero Milho Verde, Molho de Tomate, Vapza Peito de Frango Desfiado, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Vagem Cozida. Jantar: Badejo Empanado Frito, Soya Maionese, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas e 20 minutos, Caminhadas - 51 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 19 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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