Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2018
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64 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1701 kcal
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Gord: 86,21g | Prot: 87,00g | Carbs: 143,29g.
Café da Manhã: Açúcar, Café (Infusão). Almoço: Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Ceifeiro Semente de Chia, Lentilhas Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Batatas Fritas Caseiras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Açúcar, Café (Infusão), Elegê Requeijão Cremoso Light, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. mais...
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2251 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Rafidis
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