Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2018
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83,7 kg
Perdidos até agora: 36,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1186 kcal
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Gord: 33,19g | Prot: 67,75g | Carbs: 156,81g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão Integral, Perdigão Margarina Claybom, Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Almoço: Alho, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Carne de Sol, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Alface. Jantar: Soya Maionese, Beira-Mar Atum Ralado em Óleo, Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão Integral. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mais...
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2790 kcal
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Exercício:
Dirigir - 29 minutos, Caminhadas - 47 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 10 horas e 14 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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