Quase 2 meses na manutenção e tudo indo como deve ser ☺
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1556 kcal
|
Gord: 82,49g | Prot: 85,52g | Carbs: 119,23g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Becker Queijo tipo Colonial, Tirol Nata (25g), Pão Francês. Almoço: Alface de Folha Verde, Abacate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Becker Queijo tipo Colonial, Café com Leite Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Banana Nanica, Lacta Bombom Ouro Branco. mais...
|
peso estável
|
Comentários
definindo e diminuindo circunferência. né
17 dez 18 por membro: marcioguilherme501
|
Sim Márcio 🙏 nesse período aumentei 2 cm no quadril e diminuí 3 cm de cintura. O que não é muito, mas como eu me exercito só em casa já acho uma grande vitória.
17 dez 18 por membro: Iris_Cristiane
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Iris_Cristiane
|