Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2018
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83,3 kg
Perdidos até agora: 36,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Gord: 49,03g | Prot: 94,94g | Carbs: 118,97g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Cebolinha Verde, Café com Açúcar, Sadia Salaminho, Carne de Sol, Batata Doce, Cenouras, Vagem Cozida, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Jantar: Frango Grelhado, Ovo Cozido, Soya Maionese, Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2990 kcal
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Exercício:
Dirigir - 21 minutos, Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 19 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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