Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2018
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84,2 kg
Perdidos até agora: 35,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1427 kcal
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Gord: 61,74g | Prot: 74,71g | Carbs: 144,42g.
Café da Manhã: Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar. Almoço: Sadia Salaminho, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Tomates Cereja, Alface Americana, Heinz Mostarda, Alho, Nestlé Creme de Leite, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Jantar: Palha Italiana, Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Soya Óleo de Soja, Panco Pão de Hamburguer, Carne de Sol. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2806 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 47 minutos, Dirigir - 42 minutos, Descansar - 8 horas e 31 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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