Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2018
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84,7 kg
Perdidos até agora: 35,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1245 kcal
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Gord: 48,01g | Prot: 105,09g | Carbs: 96,97g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Nestlé Creme de Leite, Kisabor Molho para Salada Rosé, Alface Americana, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Alcatra Grelhada, Palha Italiana, Alcatra Grelhada, Sadia Salaminho, Plus Vita Zero ℅ Integral, Soya Maionese. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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2984 kcal
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Exercício:
Dirigir - 15 minutos, Caminhadas - 1 hora e 12 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 33 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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