Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2018
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78,7 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2054 kcal
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Gord: 58,76g | Prot: 237,30g | Carbs: 143,77g.
Café da Manhã: Banana Prata, Nestlé Grego Light Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Almoço: Abacaxi, Abóbora, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Itambé Leite Integral, Atlhetica 100% Pure Whey, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Visconti Torrada Light, Banana Prata, Atlhetica 100% Pure Whey, Castanhas-do-Pará. mais...
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4437 kcal
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Exercício:
Pintura - 7 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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