Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2018
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83 kg
Perdidos até agora: 37 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2576 kcal
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Gord: 96,83g | Prot: 122,02g | Carbs: 306,74g.
Café da Manhã: Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Cenouras Cozidas, Purê de Batata, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Rúcula, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Kisabor Molho para Salada Rosé. Jantar: Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Acém Cozido, Guimarães Amendoim Torrado. Lanches/Outros: Sprite Sprite Refrigerante, Coca-Cola Coca-Cola, Liv Up Frango Desfiado com Milho, Wickbold Torradas Canapés, Torta de Frango, Salgadinho de Festa, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2742 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 31 minutos, Dirigir - 1 hora e 24 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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