Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2018
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 36,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1356 kcal
|
Gord: 64,67g | Prot: 70,98g | Carbs: 127,02g.
Café da Manhã: Perdigão Margarina Claybom, Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Almoço: Kisabor Molho para Salada Rosé, Queijo Parmesão (Ralado), Calabresa, Omelete ou Ovos Mexidos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Cenouras, Alho, Tomates, Alface, Batata Doce, Vagem Cozida. Jantar: Acém Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Guimarães Amendoim Torrado. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mais...
|
|
3327 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Dirigir - 12 minutos, Caminhadas - 1 hora e 41 minutos, Descansar - 5 horas e 7 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|