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45ª semana: 100 gramas eliminadas, já são 28,9kg a menos, desde 21 de janeiro, com dieta flexível e caminhada. Vambora!!!
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79,3 kg
Perdidos até agora: 28,9 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2002 kcal
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Gord: 78,49g | Prot: 94,29g | Carbs: 232,99g.
Café da Manhã: Café, Glória Leite em Pó Desnatado, Açúcar, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Perdigão Margarina Claybom, Supermarket Pão de Forma. Almoço: Banana Prata, Tomates, Fresh Refresco em Pó Fresh, Alface, Feijão preto 01/12/18, Arroz - 01/12/18, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nobrelli Sorvete de Tapioca, Guisado de carne com legumes. Jantar: Hershey's Chocolate Ao Leite com Amendoim, Batata na airfryer - 04/12/18, Fresh Refresco em Pó Fresh, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Perdigão Margarina Claybom, Hellmann's Maionese Burger House, Ovo, Seara Texas Burguer, Supermarket Pão de Forma. Lanches/Outros: Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Perdigão Margarina Claybom, Supermarket Pão de Forma, Glória Leite em Pó Desnatado, Açúcar, Pão de Trigo Integral Torrado, Café, Abacaxi, Mangas. mais...
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2556 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 3 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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