Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2018
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79,5 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2576 kcal
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Gord: 83,72g | Prot: 178,13g | Carbs: 274,96g.
Café da Manhã: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Frango Desfiado, Café. Almoço: Subway Frango Empanado. Jantar: Abóbora Cozida, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Bauducco Chocottone, Hikari Milho para Pipoca, Melão, Banana Prata, Atlhetica Protein 4Whey Tech. mais...
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3105 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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