Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2018
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 37,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3863 kcal
|
Gord: 114,08g | Prot: 124,45g | Carbs: 339,62g.
Café da Manhã: Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Natville Manteiga com Sal. Almoço: Limão, Batata Assada, Purê de Batata Baroa, Rúcula, Café com Açúcar, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Alface de Folha Vermelha, Badejo Empanado Frito. Jantar: Pão Francês, Kisabor Molho para Salada Rosé, Kisabor Molho para Salada Caseiro, Sadia Patê de Presunto, Bauducco Torrada Salgada, Coca-Cola Coca-Cola, Batatas Fritas, Churrasco, Caipirinha, Salgadinho de Festa, Ovo de Codorna. Lanches/Outros: Café com Açúcar. mais...
|
|
2386 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 17 minutos, Descansar - 10 horas e 13 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|