Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2018
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81,8 kg
Perdidos até agora: 38,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1113 kcal
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Gord: 30,96g | Prot: 82,14g | Carbs: 121,96g.
Café da Manhã: Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Natville Manteiga com Sal. Almoço: Tomates, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Kisabor Molho para Salada Parmesão, Rúcula, Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Yoki Fubá, Salmonete ou Trilha, Café com Açúcar, Pastel Assado de Frango. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Jasmine Cookie Integral Cacau, Café com Açúcar, Jasmine Cookie Integral Cacau. mais...
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2499 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 11 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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