Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2018
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80,4 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1637 kcal
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Gord: 56,97g | Prot: 173,94g | Carbs: 107,45g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa, Tirolez Queijo tipo Cottage, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Almoço: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Vitalin Amaranto em Flocos, Abobrinha Cozida, Quero Feijão Carioca, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. Lanches/Outros: Clara de Ovo, Max Titanium Whey Blend, Castanhas-do-Pará, Cenouras. mais...
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2634 kcal
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Exercício:
Abdominal - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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