Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2018
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80,9 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1918 kcal
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Gord: 79,11g | Prot: 197,79g | Carbs: 113,66g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral 18 Grãos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Frango Desfiado, Atlhetica 100% Pure Whey. Almoço: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Abobrinha Cozida, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim, Hortifruti Jiló Frito, Hortifruti Jiló Frito, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, Filé de Frango Grelhado, Castanhas-do-Pará, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Cenouras. mais...
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2948 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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