Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2018
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80,8 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2164 kcal
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Gord: 71,18g | Prot: 236,50g | Carbs: 143,20g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo tipo Cottage, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão Integral 18 Grãos. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Lanches/Outros: Triunfo Tortini Sabor Chocolate, Yoki Pipoca Manteiga de Cinema, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sadia Presunto Cozido Magro, Max Titanium Whey Blend, Castanhas-do-Pará, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Atlhetica Protein 4Whey Tech. mais...
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3124 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhadas - 15 minutos, Correr - 11/kph - 24 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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