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Hoje começo o desafio!
Peso: 86,5kg
Cint: 84cm
Abdom: 94,5cm
Coxa D: 67cm
#Day1
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86,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1639 kcal
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Gord: 45,81g | Prot: 120,75g | Carbs: 192,38g.
Café da Manhã: Banana Prata. Almoço: Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozido, Couve Manteiga Crua, Espinafre, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Espinafre, Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Contra-filé, Couve Manteiga Crua. Lanches/Outros: Ovo Mexido, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Zaffari Passa de Uva Preta, Queijo Branco. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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