Boa noite! 😁
Comecei hoje com 2L de água, exercícios, chá verde com gengibre, comida saudáveis e teve até um sushi 😋 Nada de doces, frituras, álcool ou algo do tipo. 1.600k ✔️
#Day1Concluido
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1639 kcal
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Gord: 45,81g | Prot: 120,75g | Carbs: 192,38g.
Café da Manhã: Banana Prata. Almoço: Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozido, Couve Manteiga Crua, Espinafre, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Espinafre, Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Contra-filé, Couve Manteiga Crua. Lanches/Outros: Ovo Mexido, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Zaffari Passa de Uva Preta, Queijo Branco. mais...
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