Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2018
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 37,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1183 kcal
|
Gord: 36,87g | Prot: 84,24g | Carbs: 131,06g.
Café da Manhã: Suco de Maçã, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal. Almoço: Purê de Batata Baroa, Seara Salaminho, Feijão Preto Cozido, Kisabor Molho para Salada Parmesão, Alface Americana, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Café com Açúcar, Badejo no Forno ou Grelhado. Jantar: Soya Maionese, Seara Salaminho, Plus Vita Zero ℅ Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. mais...
|
|
2811 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora e 4 minutos, Caminhadas - 49 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 10 horas e 37 minutos, Dormir - 3 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|