Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2018
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82,9 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1121 kcal
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Gord: 38,90g | Prot: 75,71g | Carbs: 117,14g.
Café da Manhã: Kreminas Manteiga com Sal, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Kisabor Molho para Salada Rosé, Danone Creme de Leite, Badejo no Forno ou Grelhado, Alface de Folha Vermelha, Café com Açúcar, Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho. Jantar: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Badejo no Forno ou Grelhado, Seara Salaminho, Soya Maionese, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. mais...
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3125 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 1 hora e 42 minutos, Descansar - 8 horas e 18 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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